Миссия выполнима

Директор медицинского центра «Том Терра» Наталья Шишкина своей просветительской миссией считает необходимость постоянно говорить о роли здоровья в жизни каждого человека и о том, насколько важно регулярно заниматься профилактикой заболеваний. 



Амбассадор здорового образа жизни, способный увлечь любого своими идеями, она не ограничивает свое понимание ЗОЖа приобщением к правильному питанию и занятиям спортом. Для Натальи это более широкое понятие. Речь в первую очередь идет о внутреннем здоровье организма и комплексном подходе к его сохранению.
Мы не впервые говорим с Натальей по душам на эти животрепещущие темы, и каждый раз я вижу ее глубокую убежденность и четкую позицию: не нужно ждать наступления проблем со здоровьем, если их можно предупреждать.

— Наталья, действовать на опережение болезней — реально? 
— Более чем реально. Во всех своих интервью и в разговорах с пациентами клиники я постоянно повторяю: в нашем организме за все отвечает иммунитет. И если он способен — а он действительно способен — побороть любую инфекцию, любой вирус, то нужно ему помочь сделать это.
Первое, что следует предпринять, — устранить все имеющиеся в организме дефициты. Казалось бы, избитая тема — витамин D (прогормон), но он в числе прочего является мощным противовоспалительным элементом. И если у вас он в дефиците, то вероятность заболеть гораздо выше.
Как показывает практика, у нас почти все живут с его дефицитом. Организм умный, при дефиците какого-либо элемента, он начинает его откуда-то «тащить», опустошая внутренние ресурсы, и когда они заканчиваются, возникают проблемы. Сразу добавлю: дозировка любого препарата и витаминов, в том числе, определяется только врачом и только после результатов анализов.
Второе — разобраться с питанием и физической активностью. Нужно «наедать» белок, потому что он — одна из составляющих крепкого иммунитета. Норма 1,2 г белка на 1 кг веса — так выглядит формула расчета, сколько именно белка требуется вашему организму в день. Бывает, пациенты отказываются от красного мяса, утверждая, что чувствуют себя плохо при его употреблении. В чем именно может заключаться проблема? Скорее всего, дело в дефиците ферментов и пониженной кислотности желудка. Тогда нужно работать с этой проблемой, ведь мясо нам необходимо, поскольку содержит гемовое железо, которое из БАДов усвоить крайне тяжело. Так, я могу съесть хороший большой стейк и прекрасно себя чувствовать, а при приеме углеводных продуктов ощутить тяжесть. Но важно не злоупотреблять. Помним, что еда может быть как лекарством, так и ядом. Вообще непереносимость продуктов — это следствие нашего образа жизни и текущих реалий (питание, экология и т. д.). 
Еще давайте не забывать, что даже обычная физическая активность делает организм здоровее и выносливее, позволяя людям жить дольше. 
Третье условие — обязательно нужно решать имеющиеся проблемы с кишечником, напрямую влияющие на иммунную систему и мешающие ей хорошо работать. Вздутие, запоры, поносы, тяжесть и прочие симптомы — это уже срочный повод обратиться к врачу. Есть определенные тесты, с помощью которых можно посмотреть состав вашей микробиоты. Нельзя забывать и о соблюдении питьевого режима. Но смотрите, какую воду вы пьете. Не всякая вода полезна. 
Чтобы укрепить иммунную систему, особенно сейчас, в период ОРЗ и ОРВИ, рекомендую всем нашим пациентам поставить противовирусную эффективную скэнар-прививку, направленную на ее активизацию. 


Директор медицинского центра «Том Терра» Наталья Шишкина

— Расскажите подробнее о программах «Том Терра» по проверке и укреплению иммунитета.
— Мы знали, что нас ждет, и поэтому в этом году заранее запустили акции по проверке и укреплению иммунитета. В клинике сформировано 3 чекапа: мужской, женский (до 45 лет и 45+), детский (до 18 лет), в которые включены все необходимые анализы. Такой чекап — это фотография состояния вашего организма. Он даст понять, что происходит сейчас в вашем организме, покажет, где «просадка», — и тогда можно уже копать вглубь, более предметно разбираться с той или иной проблемой. 
У нас работает превентивный доктор, который помогает профессионально расшифровать все результаты анализов. Лично я рекомендую делать чекап два раза в год: в идеале весной и осенью, чтобы корректировать и поддерживать на должном уровне состояние всех систем организма. Тогда у вас будет крепкий иммунитет. Забота о своем здоровье — это не разовая акция. Это навсегда — так же, как чистить зубы или пить воду. Нужно делать это постоянно и осознанно, чтобы это стало вашим образом жизни. Но оно того стоит. 
Меня очень удивляет, когда «специалисты» из социальных сетей смело назначают БАДы и витамины по универсальному списку, даже не видя анализов пациента. Бесконтрольный прием любых препаратов может навредить, дать осложнения, с этим стоит быть осторожными. 

— Как сегодня выглядит ваша личная формула здоровья? Требует ли она значительных вложений и временных затрат?
— Моя формула здоровья включает в себя четыре основных составляющих: физическая активность + питание + вода + контроль и устранение дефицитов. Добавлю, что формула женской красоты состоит из всего вышеперечисленного + сон. Если не разобраться с проблемами в организме, то никакой косметолог, никакие чудо-средства не помогут. Так что, для сохранения молодости и красоты женскому организму необходим только комплексный подход.
Здоровье — самое бесценное и дорогое, что у нас есть. Это роскошь по сегодняшним меркам. Для его сохранения вы должны иметь четкий план, который может дать вам превентивный доктор. Вы действуете согласно этому плану, отсекая все лишнее. Каждые полгода после очередного чекапа проводите его коррекцию — и всё. Тогда вы сможете сберечь не только свое здоровье, молодость и красоту, но и предупредить возможную катастрофу.
На примере пациентов нашей клиники я наблюдаю, что они готовы расстаться со своими привычками и образом жизни только тогда, когда появляется какое-то заболевание. А лучше сделать это раньше — профилактика и дешевле, и гораздо мудрее. И она не требует огромных финансовых вложений, как может показаться на первый взгляд.