10.03.2018

ФИТНЕС-РЕДАКТОР | Включаем мозг и худеем!

Нашему журналу повезло сотрудничать с одним из наших давних партнеров, Ольгой Абакумовой, основателем и директором сети фитнес-клубов «Фристайл». На наш взгляд, Ольга, чьи звания, заслуги и достижения не могут уместиться на одной визитке, является настоящим примером для подражания, источником вдохновения для женщин всех возрастов.

Сегодня мы представляем Ольгу Абакумову в новом качестве — на страницах «Дорогого» она выступит как фитнес-редактор, профессиональный эксперт-диетолог, изучающий фитнес как науку о человеческом теле, его возможностях и здоровье. Первой темой для разговора с читателями Ольга выбрала самую обсуждаемую, популярную, всегда актуальную и очень противоречивую.

Ольга Абакумова.jpg

Фитнес-диета — правильное питание и здоровый образ жизни:
— Я — за осознанное питание и поддерживаю классический научный подход к этому вопросу, постоянно совершенствуя свое образование в данной сфере. Выступаю за коррекцию существующих пищевых привычек без насилия над собой и фанатизма, и уверена, что свою новую жизнь не надо «начинать с понедельника». Попробуйте просто трезво оценить свой рацион питания, уберите из него весь фаст-фуд: картофель-фри, чипсы, гамбургеры, газировку, полуфабрикаты, соусы, сахар.

Распространенная ошибка людей — когда они, словно зомби, ведутся на неправдоподобную информацию о фитнесе и псевдонаучные «диетические сенсации» в интернете. Убежденные в полезности этих советов, они начинают отказываться от полезной здоровой еды и вместо нее употреблять вредные «вкусняшки», навязанные им как суперполезные рекламные продукты. Итог, как правило, один — лишний вес и даже ожирение.

Если у вас в приоритете ЗОЖ, спорт и хорошая фигура, то придется максимально отказаться от очень сытных деликатесов — жирных сыров, свиных рулек, колбас и сосисок, жирных сортов рыбы и мяса, калорийных орехов и семечек. Они дают существенную прибавку к весу. Жирным продуктам нет места на вашем столе!
Как известно, сладкие продукты, употребляемые неконтролируемо, превращаются в конкретный жир, способствуют появлению целлюлита. Вредные пищевые привычки чреваты не только лишним весом, но и нарушением обмена веществ. Надо научиться правильно выбирать сладости, а вот отказываться от них полностью не обязательно — ведь они способны поддерживать наше настроение и боевой дух.

По поводу молочных продуктов — творога, сметаны, молока, кисломолочных — могу смело заявить об их великолепной усвояемости и полезности! Я постоянно опровергаю многочисленные мифы об их вреде, существующие даже среди клиентов нашего клуба, — например, что они формируют целлюлит у женщин.
  
Псевдодогмы и неграмотные рекомендации по фитнес-диете обрушиваются на нас каждый день в огромном количестве и способны нанести непоправимый вред здоровью. Персональные тренеры «Фристайла» дают исключительно четкие рекомендации по диетическому питанию, учитывая индивидуальные особенности каждого своего клиента.
Два раза в год для всех томичей и членов клуба мы традиционно устраиваем «День открытых дверей» с лекцией о правильном питании и здоровом образе жизни — приходите на них, думаю, каждый обязательно почерпнет что-то новое и полезное для себя на этих встречах.

Лайфхаки от фитнес-редактора Ольги Абакумовой:
• Питаться нужно не только качественными базовыми продуктами, знакомыми с детства, но и включая при этом мозг!
• Вместо того, чтобы в сети выискивать все о «правильном» питании, советую просто фотографировать весь свой дневной рацион, чтобы вечером проанализировать его и сделать правильные выводы.
• Следуйте простым правилам — и результат не заставит себя долго ждать.

В следующем номере Ольга Абакумова расскажет, кто такие «фитоняши», почему они пользуются популярностью и стоит ли равняться на них. 

Сеть фитнес-клубов «Фристайл Сити», ул. Красноармейская, 114, ул. Сибирская, 43 б, Иркутский тр., 56, тел. 609-629, freestyle.tom.ru